ד"ר מאיה רוזמן

הפחמימה שתוריד לכם את הסטרס בזמן מלחמה - ד״ר מאיה רוזמן ד"ר מאיה רוזמן חושפת 7 סיבות מדעיות מפתיעות איזו פחמימה היא הנשק הסודי שלכם נגד סטרס - ומה הקשר בין הצבע שלה לסרוטונין במוח? ד"ר מאיה רוזמן 16/06/2025 05:59

תפוחי אדמה הם לא האויב: מתכון לכדורי תפוחי אדמה פריכים רק 35 קלוריות ליחידה | ד״ר מאיה רוזמן תפוחי אדמה הם לא האויב בדיאטה: ד״ר מאיה רוזמן עם מתכון נגיסי תפוחי אדמה, גבינה וקייל במפגש טעמים שמשלב מרקמים מפתיעים עם ערכים תזונתיים גבוהים מעולים והחלק הכי טוב? רק 35 קלוריות ליחידה ד"ר מאיה רוזמן 12/06/2025 06:00

קפה או תה - מה באמת עוזר לפעילות המעיים? ד״ר מאיה רוזמן האם זה באמת הקפאין שמפעיל את הבטן בבוקר, או שמא הסוד טמון בטמפרטורת המשקה? ד"ר מאיה רוזמן חושפת מה באמת קורה במערכת העיכול שלכם אחרי הקפה הראשון - והאם תה יכול להחליף אותו באותה יעילות ד"ר מאיה רוזמן 11/06/2025 06:00

הסכנה הנסתרת בקפה: כך המשקה מחמיר בעיות פה | ד״ר מאיה רוזמן אפטות בפה יכולות להיות סימן לחוסרים תזונתיים ולא רק תוצאה של לחץ. ד״ר מאיה רוזמן מסבירה אילו מזונות מחמירים את המצב, מה הקשר לקפה, ואיך תזונה נכונה יכולה לסייע - המדריך המלא למלחמה בפצעונים המטרידים ד"ר מאיה רוזמן 10/06/2025 09:35

צמחוניים? כך תוכלו לקבל כמויות ברזל בלי לאכול בשר | ד״ר מאיה רוזמן האם תפריט ללא בשר יכול לספק מספיק ברזל? ד״ר מאיה וזמן מסבירה איך לצרוך ברזל מהצומח בצורה מיטבית, מהם המקורות העשירים ביותר, וכיצד לשפר את הספיגה - בלי לפתח אנמיה או להזדקק לכבד ד"ר מאיה רוזמן 09/06/2025 06:00

מלכודת הקלוריות: איך שייק פירות הורס לכם את הדיאטה? ד״ר מאיה רוזמן ד"ר מאיה רוזמן חושפת את המינרל שמחסור בו גורם לעייפות כרונית, עלייה במשקל ונשירת שיער - ומדוע הפתרון הפופולרי עלול להזיק יותר ממה שהוא עוזר. האם גם אתם סובלים מהתסמינים האלה? התשובה עלולה להפתיע אתכם ד"ר מאיה רוזמן 08/06/2025 05:49

בריא או מסוכן? 10 דברים שלא ידעתם על גבינה צהובה | ד״ר מאיה רוזמן מה שחשבתם שאתם יודעים על גבינה צהובה כנראה שגוי. רבע מהסידן היומי בפרוסה אחת, פחות כולסטרול מביצה, והאמת על הקשר לבריאות העצם: ד״ר מאיה רוזמן עם 10 עובדות מפתיעות שישנו את דעתכם לגמרי ד"ר מאיה רוזמן 07/06/2025 11:57

כל האמת על ירקות מבושלים: מתי הם תורמים לבריאות ומתי לא? ד״ר מאיה רוזמן ד"ר מאיה רוזמן מסבירה מה באמת קורה לוויטמינים של הירקות כשאתם אופים אותם בתנור - והאם זה אומר שצריך לוותר על הירקות הצבעוניים והטעימים האלה? התשובה עשויה להפתיע אתכם ד"ר מאיה רוזמן 05/06/2025 05:59

המדריך המלא לשום: איך להפיק ממנו את היתרונות הבריאותיים? ד״ר מאיה רוזמן מחקרים מראים שלשום יש השפעות מיטיבות על הלב, החיסון והעיכול - אבל מסתבר שהדרך שבה רובנו משתמשים בו מנטרלת את הסגולות הבריאותיות שלו. ד"ר מאיה רוזמן חושפת את הסוד להפיק את המקסימום מהתבלין האהוב ד"ר מאיה רוזמן 04/06/2025 05:59

שוברים את המיתוס: האם תוסף האנרגיה הפופולרי שווה את ההשקעה או סתם יקר? ד״ר מאיה רוזמן תוסף האנרגיה הפופולרי ביותר מבטיח להחזיר לכם את הכוח - אבל האם הוא באמת עובד? ד״ר מאיה רוזמן חושפת מה קורה בגוף כשאתם בולעים את הקפסולה היקרה, למי זה באמת מתאים ומתי אתם סתם זורקים כסף ד"ר מאיה רוזמן 03/06/2025 05:59

שומן בטני: כמה זה משפיע על הבריאות שלנו ואיך שמים לזה סוף? ד״ר מאיה רוזמן שומן בטני מהווה סיכון בריאותי משמעותי, הרבה מעבר לאסתטיקה. גילוי מדד חדש מאפשר להעריך את הסיכון בקלות, וד"ר רוזמן חושפת את הגורמים המפתיעים להצטברותו ואת הדרך האפקטיבית להיפטר ממנו ד"ר מאיה רוזמן 02/06/2025 06:04

מתכון לכדורי גבינה לשבועות: בלי גלוטן ובלי להשמין | ד״ר מאיה רוזמן לקראת שבועות: קבלו מתכון כדורי עדשים וצ'דר שמצליח לשלב גם טעים וגם בריא וגם ללא גלוטן! ד״ר מאיה רוזמן עם מתכון מנצח שעשיר פי 5 יותר בחלבון מקמח רגיל, מוכן ב-15 דקות, ומושלם לחג ולכל יום ד"ר מאיה רוזמן 01/06/2025 05:59

בצל אפוי מול בצל חי - מי מנצח במאבק הערכים התזונתיים? ד״ר מאיה רוזמן בצל אפוי הופך מתוק ולא צורב, אבל מה בעצם קורה לערכים התזונתיים שלו? ד״ר מאיה רוזמן חושפת איך החום משפיע על נוגדי החמצון, מה נשאר ומה נעלם, ומדוע גם בצל מבושל עדיין מועיל לבריאות ד"ר מאיה רוזמן 29/05/2025 05:59

לקראת שבועות: שקרים על חלב שהגיע הזמן להפריך | ד״ר מאיה רוזמן לקראת שבועות, ד״ר מאיה רוזמן מנפצת מיתוסים על מוצרי החלב: למה חלב 1% זה בזבוז כסף? איך להשיג סידן בלי חלב כלל? ומה באמת קורה כשאוכלים גבינה צהובה? 4 אמיתות שישנו לכם את חג החלב ד"ר מאיה רוזמן 28/05/2025 06:00

המשקה המסוכן של הקיץ שיכול להגיע עד ל-500 קלוריות בכוס אחת | ד״ר מאיה רוזמן אייס קפה נראה תמים ומרענן, אבל מסתתרים בו קלוריות של ארוחה שלמה. מה באמת יש בכוס הקרה הזו? איך הממתיקים המלאכותיים משפיעים על הבריאות? ולמה כדאי להכין בבית? ד״ר מאיה רוזמן עונה על הכל ד"ר מאיה רוזמן 27/05/2025 06:00

לא ישנים? ככה זה הורס לכם את הדיאטה | ד"ר מאיה רוזמן אזעקות וחוסר שינה גורמים לא רק לעייפות - הם משבשים הורמונים חיוניים, מאיצים עלייה במשקל ויוצרים חשק בלתי נשלט למתוקים. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה מה קורה בגוף כשהשינה מקוטעת ואיך להתמודד ד"ר מאיה רוזמן 26/05/2025 06:00

האם שתיית לימון בבוקר באמת מרזה? ד״ר מאיה רוזמן עונה על השאלה מעבר לטעם המרענן, הלימון מסתיר עולם של יתרונות בריאותיים - מויטמין C ועד תרופות סבתא מוכחות. אבל האם מים עם לימון בבוקר באמת פלא תזונתי? הכל על המיתוסים והמציאות, בתוספת טיפים לשימור ולימונים כבושים ד"ר מאיה רוזמן 25/05/2025 06:00

מושלם לדיאטה: מתכון להכנת בטטה תוך פחות מדקה | ד״ר מאיה רוזמן האם אפשר לאכול בטטה לא מבושלת? הדיאטנית ד"ר מאיה רוזמן חושפת את האמת המפתיעה על הירק הכתום האהוב, ומביאה טיפ להכנת צ׳יפס בטטה - בפחות מדקה ד"ר מאיה רוזמן 22/05/2025 06:00

23 קלוריות בלבד: המאכל שמשנה את כללי המשחק | ד״ר מאיה רוזמן הירק שמסתיר סוד מפתיע: הוא לא רק תוספת אקזוטית אלא נשק סודי בתזונה מאוזנת. עם 23 קלוריות בלבד ל-100 גרם, הוא מציע אלטרנטיבה מפתיעה לגרעיני התירס העתירים בפחמימות - והטעם? פשוט מדהים ד"ר מאיה רוזמן 21/05/2025 06:00

מנשנשים בלילה בלי הפסקה? יש לזה פתרון | ד״ר מאיה רוזמן רעבים בלילה? במקום להרגיש אשמה או לוותר על הנשנוש, גלו את השיטה החכמה לפיצול ארוחת הערב שתאפשר לכם ליהנות מטוסט לילה טעים - בלי לחרוג מהתפריט היומי ובלי לפגוע ברמות הסוכר בדם ד"ר מאיה רוזמן 20/05/2025 06:00

נעים להכיר: הפרי החמוץ-מתוק שישפר את בריאותכם | ד״ר מאיה רוזמן מעבר לטעם החמצמץ: הפרי האדום שכבש את המטבח הישראלי מסתיר יתרונות בריאותיים מפתיעים. אך האם כל צורות הצריכה שוות ערך? ד"ר מאיה רוזמן חושפת את ההבדלים המשמעותיים בין סוגי הפרי ד"ר מאיה רוזמן 19/05/2025 06:00

למה אנחנו כל כך רעבים בזמן דיאטה? ההורמון בגוף שהורס את התהליך | ד״ר מאיה רוזמן דיאטה אמורה לעזור לנו להרגיש טוב יותר, אבל לפעמים היא עושה את ההפך. מסתבר שיש הורמון בגוף שפועל נגדנו במהלך דיאטה והופך את המסע להרזיה לקשה במיוחד. ד"ר מאיה רוזמן מסבירה איך להילחם בתחושה הזאת ד"ר מאיה רוזמן 18/05/2025 06:00

צורכים קפה בגיל השלישי? כל מה שאתם צריכים לדעת | ד״ר מאיה רוזמן שותים הרבה קפה בגיל השלישי? יש לזה בעיות בריאותיות. ד"ר מאיה רוזמן חושפת את האמת על חלב צמחי לעומת חלב רגיל, ומה שחשוב באמת לדעת על צריכת קפאין בגיל מבוגר ד"ר מאיה רוזמן 15/05/2025 06:00

מתכון לארוחת בוקר של 100 קלוריות בלבד ו-7 גרם חלבון | ד״ר מאיה רוזמן מתכון פשוט עם זוקיני וביצים מציע פתרון חלבוני דל קלוריות לכל ארוחה. השילוב המפתיע של רצועות זוקיני כ"מעטפת" וטעמי גבינות קלות יוצר מנה חגיגית שנראית כמו ממסעדת שף - אבל עם 100 קלוריות בלבד ד"ר מאיה רוזמן 14/05/2025 05:59

במקום להישבר באימוני כוח: הספורט שיעזור לכם לרדת במשקל בשלווה | ד״ר מאיה רוזמן איזה ספורט הוא המפתח הנסתר לירידה במשקל? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה איך דווקא האימון השקט הזה משפיע על הגוף והנפש בדרכים שהופכות את המאבק במשקל לקל יותר - גם בלי לשרוף מאות קלוריות ד"ר מאיה רוזמן 13/05/2025 05:59

האם החלב בקפה הורס את הדיאטה? ד״ר מאיה רוזמן מסבירה האם כדאי לספור את הקלוריות בקפה עם חלב כשמנסים לרדת במשקל? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה את המורכבות ומציעה גישה פרקטית לשילוב קפה בתפריט מאוזן ד"ר מאיה רוזמן 12/05/2025 05:59

איך הופכים עוגה לדיאטטית? זה הסוד שאתם צריכים לדעת | ד״ר מאיה רוזמן החלפת סוכר בממתיקים מלאכותיים באפייה נשמעת כמו פתרון חכם, אך האם באמת חסכתם קלוריות? ד"ר מאיה רוזמן חושפת את האמת המפתיעה מאחורי הניסיון להפוך עוגות ל"בריאות יותר" ומציעה חלופות מעשיות. ד"ר מאיה רוזמן 11/05/2025 09:56

ירוקים או שחורים: איזה זיתים בריאים יותר? | ד״ר מאיה רוזמן זיתים: מה באמת ההבדל בין הירוקים לשחורים, למה כדאי להיזהר מזיתים "מושחרים", ואיך תוכלו לבחור נכון את אחד המזונות העתיקים והבריאים ביותר במטבח הישראלי? ד״ר מאיה רוזמן מסבירה ד"ר מאיה רוזמן 08/05/2025 05:59

נשים אחרי 50? זה המינרל שישמור עליכן צעירות | ד״ר מאיה רוזמן רבים מאיתנו לא צורכים מספיק סידן, במיוחד נשים בגיל המעבר. אך האם אפשר לספק סידן בלי מוצרי חלב? ד״ר מאיה רוזמן חושפת את המקורות הצמחיים המפתיעים לסידן ומסבירה למה השילוב הנכון בתפריט חשוב לטווח הארוך ד"ר מאיה רוזמן 07/05/2025 09:48

השקר הדיאטטי שכולם נופלים בו: האמת על פריכיות | ד״ר מאיה רוזמן למרות תדמיתן הדיאטטית, פריכיות הן ממש לא מה שחשבתם. האם הנשנוש ה"בריא" שבחרתם עוזר לכם לרדת במשקל או דווקא פוגע במאמצים? ד״ר מאיה רוזמן עם גילויים מפתיעים שישנו את הארוחה הבאה שלכם ד"ר מאיה רוזמן 06/05/2025 09:32

משפר מצב רוח ועוזר למחלות לב: הסופר פוד שאתם צריכים להכיר | מאיה רוזמן מסודות העולם העתיק ועד למחקרים פורצי דרך: גלו כיצד "משקה האלים" יכול לשפר את בריאות הלב, לחזק את המוח ולשדרג את מצב הרוח - והכל עם 12 קלוריות בלבד לכפית. האם זה מזון-העל המושלם? ד"ר מאיה רוזמן 05/05/2025 05:54

מתי הזמן הנכון להישקל ואיך נוכל לדעת אם המשקל צודק? ד״ר מאיה רוזמן האם אתם נשקלים בזמן הנכון? מה הם הפרמטרים שמשפיעים על המשקל שלכם? ד״ר מאיה רוזמן חושפת את האמת על השקילה היומיומית, מסבירה מתי באמת כדאי להישקל ומה הדרך הכי נכונה לראות את המשקל המדויק ד"ר מאיה רוזמן 04/05/2025 06:11